8 źródeł zdrowej żywności na Teneryfie

Wyspa Teneryfa cieszy się nie tylko imponującym klimatem przez cały rok, ale również bardzo dużym przemysłem opartym na rolnictwie, hodowli i rybołówstwie.  Dostarcza on świeżej żywności, która pomaga w zapobieganiu oraz poprawianiu różnych patologii w naszym ciele.

W TFE.es odkryjesz, które produkty pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, które dodają energii, stosowane są w czasie diety, a także poprawiają wyniki w sporcie lub w życiu codziennym. Wiele z nich również zapobiega powstawaniu problemów zdrowotnych i pomaga w łagodzeniu już istniejących.

  • Kanaryjskie banany
    Banany oprócz tego, że uchodzą za prawdziwą gwiazdę na całym Archipelagu Wysp Kanaryjskich, bogate są w witaminy B6 i C, kwas foliowy oraz minerały takie jak magnez i potas. Są tutaj również bogate w skrobię ziemniaki, a także zboża i orzechy, które dostarczają mnóstwo energii oraz spowalniają trawienie (są doskonałe do spożycia rano lub między posiłkami, dostarczają potrzebnej siły na cały dzień, stanowią najzdrowszą alternatywę dla rafinowanych cukrów oraz tłuszczów zwierzęcych).
  • Kanaryjskie pomidory
    Są drugą niezwykle ważną uprawą na wyspach, a także bez wątpienia jednym z podstawowych produktów naszej kuchni. Oferuje nam dużo korzyści i właściwości niezbędnych dla zdrowia, takich jak minerały i witaminy B, C, A oraz wodę (około 94%). Mają również właściwości przeciwutleniające, a także chronią nas przed chorobami serca. Ponieważ  zawierają niewiele kalorii i są produktami niskotłuszczowymi, idealne są do stosowania różnorakich diet.
  • Ryby
    Ocean Atlantycki oferuje szeroki wybór ryb, które dzięki doskonałej jakości białka, są niezbędne do zbilansowanej i kompletnej diety. ich spożywanie może przyczynić się do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Jest to również produkt niskokaloryczny i bogaty jest w źródło kwasów tłuszczowych Omega-3 niezbędnych w czasie ciąży, laktacji i wczesnego dzieciństwa.
  • Winogrona
    Podobnie jak w pozostałej części Hiszpanii, na Wyspach Kanaryjskich bardzo ważna jest produkcja wina. Dlatego też można tutaj znaleźć dużo winnic. Winogrona mają wiele właściwości: są bogate w witaminy C i B oraz witaminy ADEK,  białko, fruktozę, potas itp. Składają się w 80% z wody i błonnika, są bogatym źródłem węglowodanów (idealnym dla sportowców), a także źródłem żelaza i fosforu.
  • Ziemniaki
    Na Wyspach Kanaryjskich ziemniaki odgrywają ogromne znaczenie w konsumpcji regionalnej i lokalnej. Do charakterystycznych odmian, które są bardzo poszukiwane w pozostałej części Hiszpanii, można zaliczyć papa negra (czarny ziemniak) znany również pod nazwą „yema de huevo” (żółtko) ze względu na fakturę oraz specyficzny smak. Ziemniaki są niskokaloryczne, pełne składników odżywczych i złożonych węglowodanów. To idealny produkt stosowany w czasie odchudzani, a także przy ograniczeniu nadmiernego jedzenia.
  • Tropikalne owoce
    Subtropikalny klimat Wysp Kanaryjskich pozwala uzyskać z jego ziemi egzotyczne owoce takie jak: awokado, ananas, mango i inne rośliny szklarniowe. Awokado jest bogate m.in. w Omega-3, witaminy E, A, C, D, K, B i magnez. Ananas jest doskonałym źródłem minerałów oraz wolno przyswajalnych węglowodanów. Mango jest bogate w cukry, błonnik, witaminę C i beta-karoten, a także jest doskonałym przeciwutleniaczem.
  • Oliwki
    Na środkowych i wyższych obszarach Teneryfy oraz pozostałych wysp, tam gdzie wcześniej sadzono zboża – dziś praktycznie zniknęły – można teraz znaleźć drzewa oliwne. Oliwki oprócz tego, że są doskonałym pokarmem na zaspokojenie apetytu między posiłkami, spożywane z umiarem są bardzo korzystne dla organizmu (dzięki dużej ilości Omega-3 i Omega-6, witamin A i C, błonnika i tiaminy niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego).

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

%d bloggers like this: